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Hashmag Stories

That’s how it works! Warum DIESE Art von Sport dich total verändern wird!

Laute Beats, gedimmtes Licht und überdimensionale Spiegel – ja, die Rede ist tatsächlich von einem Workout, wenn auch der etwas anderen Art. Anstatt unmotiviert und mit grellem Licht die Gewichte hin & herzuschleppen ist man eher damit beschäftigt, die nächsten 20 Sekunden an sein eigenes Limit zu gehen. Wir haben 10 Blogger zu URBAN HEROES geladen und alles gegeben!

Die Idee ist so einfach wie genial: Man nehme eine coole Location und ein abwechslungsreiches, innovatives Workout-Konzept. Obendrauf einen Trainer, der dir so richtig zeigt, wie der Hase läuft eh violà! Hallo Traumkörper, hallo Motivation, hallo Muskelkater! Nichtsdestotrotz lassen sich in einer 50-minütigen Session bis zu 1000 Kalorien verbrennen – natürlich abhängig von der Körperbeschaffenheit! Dank der Kombination aus kardiovaskulären Laufeinheiten und High Intensity Krafttraining läuft nicht nur das Training, sondern auch der Schweiß! Wir haben 10 Blogger dazu motiviert, mit uns und URBAN HEROES fit in den Tag zu starten. Mit dabei waren Xenia von glamourlovexoxo, Julia von lillycalling, Ruth von fruityruthypie, Ania von overdivity, Vanessa von joleenaknows, Marina von marina.lamer, Svenja von strasskind, Nadine von nadineadriana6, Vivien von aclassymess und Gisa von nordischnobel_. Die erste Hälfte ging aufs Laufband, die zweite nahm Gewichte in die Hand und SQUATS! Dann hieß es im Wechsel jeweils ungefähr 8 Minuten um sein Leben laufen und sich selbst ans Limit pushen. Der Effekt: Mega!

Die ultimative Abnehm-Formel lautet Kraft und Ausdauer! Damit meinen wir nicht erst Krafttraining und dann Cardio, sondern beides gezielt im Wechsel. Kurze, knackige Einheiten fordern nicht nur die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System, sondern fordern dich auch bis an deine Grenze zu gehen – wer will auch nach 20 Sekunden schon aufgeben? Für das Fatburning ist nichts effektiver als ein Mix aus Cardio und Kraft. Genau mit dieser Kombination geht URBAN HEROES dem Fett an den Kragen und beansprucht die Muskeln und Herzmuskulatur im perfekten Maße.

Unsere Lieblingsübungen: Jump Squats, Mountain Climbers und Long leg lift auf allen Vieren. Geht schön in die Arme und die Beine. Das Beste: Die Erkenntnis, nach einem erfolgreichen Training voller Power in den Tag starten zu können!Zwinkernd

In freundlicher Zusammenarbeit mit Urban Heroes

Photos by Marc Andre Jourdan / MP Studios 

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